Prije nego što je čovjek otkrio da može sam na različite načine uticati na tamu noći, njegov ciklus sna i buđenja bio je u cijelosti podređen prirodnoj promjeni svijetla i tame. U to vrijeme je mjesec bio važan izvor svjetlosti.

Ne postoje stroga i brza pravila za ponašanje pri spavanju, kao i uvijek postoje individualne varijacije.