Više od 2.500 sati godišnje provedete spavajući na jastuku! A koji je najbolji za vas?
Loše spavate jer se tokom noći često prevrćete, a ujutro osjećate bol i nelagodu u vratu? Pravilan odabir jastuka neće vam omogućiti samo mirne i neprekinute noći, već i jutra bez bolova u vratu.
Da li znate da na jastuku provedete više od 2.500 sati godišnje?
Zaista je tako! To je mnogo vremena – više od 100 dana godišnje, bez prekida. Vaš jastuk je mnogo više od nečega na šta svake noći položite glavu. On je zapravo dio okruženja za spavanje koji ima važnu ulogu u kvalitetnom snu, a samim tim i u vašem opštem blagostanju.
Ako koristite pogrešan ili već dotrajao jastuk, možete sebi uskratiti mnoge mirne i kvalitetne noći. Kako bi vaš svakodnevni život bio ispunjen energijom i kako biste se lakše nosili sa svakodnevnim izazovima na poslu i kod kuće, odaberite jastuk koji odgovara vašim potrebama.
Sve više ljudi loše spava zbog neodgovarajućeg jastuka
Više od 60% ljudi suočava se s problemima sa spavanjem zbog neodgovarajućeg jastuka. Mnogi ljudi biraju potpuno pogrešan jastuk u odnosu na položaj u kojem najčešće spavaju. Dugoročno, to naravno može imati negativne posljedice po vaše zdravlje i kvalitet sna.
Odabir jastuka prema položaju spavanja
Najprije razmislite o tome u kojem položaju najčešće spavate. To ćete utvrditi tako što ćete ujutro obratiti pažnju na položaj u kojem se najčešće budite. Položaj u kojem se probudite ujutro uglavnom je položaj u kojem spavate najveći dio noći.
Spavanje na boku: za spavanje na boku potreban vam je viši i čvršći jastuk koji će pomoći da tijelo ostane u pravilnom položaju. Tokom spavanja glava ne bi trebalo da bude spuštena, zato vam je potreban jastuk koji će pravilno podupirati vrat, glavu i ramena.
Spavanje na leđima: za spavanje na leđima takođe vam je potreban nešto viši jastuk koji će pružiti potporu prirodnom zakrivljenom položaju kičme.
Spavanje na stomaku: za spavanje na stomaku trebalo bi da imate niži i mekši jastuk, kako glava i vrat ne bi bili postavljeni u neprirodan položaj.
Odabir jastuka prema obliku
Jastuk anatomskog oblika: prvenstveno je pogodan za spavanje na boku i leđima. Precizno prati oblik glave, vrata i ramena. Anatomski jastuci su uglavnom izrađeni od fleksibilne memorijske pjene ili prirodnog lateksa, koji imaju odličnu sposobnost prilagođavanja.
Jastuk klasičnog oblika: pogodan je za spavanje na stomaku ili u različitim položajima tokom spavanja. Klasični jastuci su najčešće izrađeni od tekstila i često imaju mogućnost uklanjanja ili dodavanja punjenja, kako bi se podesile individualna visina i čvrstina jastuka.
Dakle, koji je jastuk najbolji i najprikladniji za vas, prije svega zavisi od toga kako spavate. Pratite svoje navike spavanja i pobrinite se da spavate na jastuku koji vam najbolje odgovara. Na kraju krajeva, na njemu provedete više od 100 dana godišnje, a ako vam ne odgovara, budićete se daleko odmorniji i dobro raspoloženi.
U Vitapuru je dostupna bogata ponuda jastuka za svaki položaj spavanja.
